년말에 송년회, 송별회 등등 많은 술자리에 힘들어 하시는 분들이 많습니다.
그래서 숙취에 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다.
숙취에 좋음 음식 5가지
이미지출처:http://www.hani.co.kr/arti/society/health/688964.html
1. 비타민제
숙취에 좋은 음식 첫번째는 비타민제입니다.
항산화제는 숙취를 유발하는 아세트알데히드 생성을
억제해 숙취에서 벗어나는 데에 도움을 준답니다!
단, 비타민 B나 D에는 이러한 효과 없으니 참고하세요^^
이미지출처:http://hub.zum.com/realfoods/13687
2. 녹차
숙취에 좋은 음식 두번째는 녹차입니다.
특히 일본에서는 최고의 숙취 음료로 손꼽히는 녹차인데요
쌉싸름하고 깔끔한 맛이 텁텁한 입을 개운하게 만들어준다고 합니다
게다가 간 해독을 돕는 항산화제까지 함유 하고 있으니
두통, 메스꺼움 증상이 있다면 녹차를 마셔보세요!
이미지출처:http://centrum7.tistory.com/25
3. 배
숙취에 좋은 음식 세번째는 배입니다.
전에 SNS에서 배 음료가 숙취음료로 각광받았어요!
많은 사람들이 효과를 봤다는 뜻이겠죠?
실제로 배는 숙취 유발 물질인 아세트알데히드 분해를 촉진하며,
수분 함량도 높아서 체내 알코올 농도를 떨어뜨리는 효과가 있다고 해요
그리고 소화 효소도 가득 들어 있어 더부룩함까지 해결한답니다!
이미지출처:http://www.hankookilbo.com/v/544c8ec8c92844a081d6af542e2fd3ee
4. 우유
숙취에 좋은 음식 네번째는 우유입니다.
우유는 술을 마신 다음 날이 아닌
음주 전 미리 마시면 좋은 음식인데요
그렇게 하면 알코올 흡수 속도를 늦추기 때문에
주당들에게 사랑받는 잇 아이템이라고 해요
특히 초코우유는 알칼리성으로 알코올을 중화시키고
흑당, 타우린, 카테킨 성분이 숙취해소까지 도운다하니
연말 모임, 송년회, 회식이 있다면 꼭 먼저 드시고 가세요!
이미지출처:http://marketing360.tistory.com/235
5. 계란
숙취에 좋은 음식 다섯번째는 계란입니다.
계란은 위벽을 보호하고 유해산소를 제거하는
에티오닌 성분을 지녔는데요
프라이를 해서 먹을 경우 풍부한 기름기가 포도당 대사를 촉진시켜
숙취의 주원인인 저혈당 증세를 막을 수 있다고 합니다,
심지어 이 내용은 무려 '국제 알코올 숙취 연구 그룹'에서
발표한 내용이기에 더욱 신뢰할 수 있답니다
마지막으로 숙취에는 해장술이 최고다라는 말에
현혹되어선 안됩니다~
오히려 간이 해독 작용을 방해해 간에
치명적일 수 있습니다!
또한 알려진 바와 달리 커피도 숙취에 큰 도움이 되진 않는데요
이뇨작용을 촉진시켜 체내 수분을 빼앗아가기 때문이랍니다.
숙취에 좋은 음식 이렇게 알아보았는데요
무엇보다 적당히, 건전한 음주문화를 즐기는 것이 가장 중요할 것 같습니다^^